Segnali precoci del burnout
Come distinguere stanchezza fisiologica da esaurimento cronico. Indicatori cognitivi, emotivi e fisici da monitorare. Il modello delle risorse e come si svuotano senza che ce ne accorgiamo.
Corso Online
6 Sessioni Serali
Manager & Quadri Intermedi
Gestione dello Stress.
Prevenzione del Burnout.
Un percorso formativo strutturato per riconoscere i segnali precoci, recuperare energia durante la giornata e stabilire confini sostenibili tra lavoro e riposo.
Questo corso non è psicoterapia e non sostituisce un percorso clinico.
01
Il contesto che nessuno
vuole affrontare
La pressione sui manager di medio livello è cresciuta in modo costante negli ultimi anni. Più responsabilità verso il basso, più aspettative verso l'alto. Meno risorse, tempi più stretti.
La reperibilità continua sfuma i confini tra lavoro e vita privata. Le notifiche non si fermano. Le riunioni si moltiplicano. E la sensazione di non fare mai abbastanza diventa un rumore di fondo che non scompare.
Il burnout non arriva all'improvviso. Si costruisce lentamente, attraverso segnali che spesso vengono ignorati o minimizzati. Riconoscerli presto è la differenza tra un aggiustamento di rotta e una crisi.
Questo percorso formativo nasce per offrire strumenti concreti, non teorie astratte. Sei sessioni serali online, progettate per chi lavora già molto e non può permettersi di perdere tempo.
02
Cosa affronta il corso
Quattro aree tematiche, sei sessioni. Ogni incontro ha un obiettivo preciso e strumenti applicabili dalla settimana successiva.
Tecniche di micro-recupero
Pratiche da 2 a 10 minuti inseribili nella giornata lavorativa senza bloccare l'agenda. Respirazione, ancoraggio attentivo, transizioni consapevoli tra attività ad alta intensità.
Reperibilità e riposo
Come costruire confini funzionali tra disponibilità professionale e recupero personale. Protocolli pratici per il distacco serale e il weekend. Comunicare la propria disponibilità senza perdere credibilità.
Conversazioni difficili
Come affrontare il proprio responsabile sulla sostenibilità del carico. Strutture linguistiche che funzionano. Come prepararsi, cosa dire, come gestire le resistenze senza compromettere il rapporto.
03
Come funziona il percorso
01
Iscrizione e onboarding
Dopo la richiesta di informazioni, ricevi un breve questionario di autovalutazione. Serve a personalizzare i riferimenti durante le sessioni e a contestualizzare gli esempi al tuo settore.
02
Sei sessioni online serali
Ogni sessione dura circa 90 minuti, in orario serale per non interferire con la giornata lavorativa. Formato interattivo con spazi di riflessione guidata, esercizi pratici e Q&A strutturato.
03
Materiali e applicazione
Ogni sessione è accompagnata da schede operative scaricabili. Strumenti da usare nella settimana successiva, non da leggere e dimenticare. Il corso si costruisce sul fare.
04
Dal primo contatto
Dal primo contatto
all'ultima sessione
Richiesta
Compili il modulo di contatto indicando la tua situazione
Colloquio
Breve chiamata per verificare l'idoneità del percorso alla tua situazione
Iscrizione
Confermi la partecipazione e ricevi il questionario di autovalutazione
Sessioni
Sei incontri online serali con materiali e strumenti pratici
Applicazione
Strumenti integrati nella tua routine professionale
05
Il contesto del corso
Ambienti formativi pensati per favorire riflessione e apprendimento pratico.
06
Per chi è pensato
Il percorso si rivolge a chi ha responsabilità di gestione senza avere piena autonomia sulle proprie condizioni di lavoro.
Manager di funzione, responsabili di team, quadri intermedi, coordinatori di progetto. Persone che rispondono a qualcuno e hanno qualcuno che risponde a loro. Quella posizione di mezzo in cui la pressione si accumula da entrambe le direzioni.
Non è necessario essere in crisi per partecipare. Il corso funziona anche come strumento preventivo, per chi percepisce segnali di allarme ma non sa ancora come interpretarli o gestirli.
Questo percorso ha natura formativa ed educativa. Non è psicoterapia, non sostituisce un percorso clinico e non ha valore diagnostico. In caso di sintomi clinicamente rilevanti, è opportuno rivolgersi a un professionista della salute mentale.
6 sessioni
online serali
online serali
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I formatori
Il percorso è condotto da professionisti con esperienza in psicologia del lavoro, formazione manageriale e sviluppo organizzativo.
Marco Pellegrini
Psicologo del lavoro, formatore seniorOltre dieci anni di esperienza in contesti aziendali su temi di stress occupazionale, leadership sostenibile e benessere organizzativo.
Profilo completo
Chiara Fontana
Formatrice, consulente organizzativaSpecializzata in sviluppo manageriale e comunicazione organizzativa. Ha lavorato con aziende di medie e grandi dimensioni in diversi settori.
Profilo completo
Prossima edizione
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